Yumurta sarısı Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumurta, sarı, çiğ, taze · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına322 kcal
Protein15,9 g
Karbonhidrat3,59 g
Yağ26,5 g
Lif0 g
Şeker0,56 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 5% · Yağ 75%
Gram hesaplayıcı
Kalori322 kcal
Protein15,9 g
Karbonhidrat3,59 g
Yağ26,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 322 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1350 kJ |
| Protein | 15,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 26,5 g |
| Karbonhidrat | 3,59 g |
| Su | 52,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 9,55 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 11,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,2 g |
| Kolesterol | 1080 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0,11 g |
| Şeker | 0,56 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 48 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 129 mg |
| Demir | 2,73 mg |
| Magnezyum | 5 mg |
| Fosfor | 390 mg |
| Potasyum | 109 mg |
| Çinko | 2,3 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,06 mg |
| Selenyum | 56 µg |
| A vitamini (RAE) | 381 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 5,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,58 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,53 mg |
| Niasin (B3) | 0,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 2,99 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 146 µg |
| B12 vitamini | 1,95 µg |
| Kolin | 820 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| büyük boy | 17 | 54,7 | 2,7 g | 0,61 g | 4,51 g |
| su bardağı | 243 | 782 | 38,6 g | 8,72 g | 64,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 80,5 | 161 | 322 | 483 | 644 | 805 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yumurta sarısı kaç kalori?
- 100 gram yumurta sarısı 322 kcal (1350 kJ) içerir. 50 gram 161 kcal, 150 gram 483 kcal, 200 gram 644 kcal.
- Yumurta sarısı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,9 g protein, 3,59 g karbonhidrat, 26,5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0,56 g.
- Yumurta sarısı porsiyon başına kaç kalori?
- büyük boy: 17 g, 54,7 kcal; su bardağı: 243 g, 782 kcal.
- Yumurta sarısı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172184. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172184 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"