Omlet Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumurta, bütün, pişmiş, omlet · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına154 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat0,64 g
Yağ11,7 g
Lif0 g
Şeker0,31 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 2% · Yağ 70%
Gram hesaplayıcı
Kalori154 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat0,64 g
Yağ11,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 154 kcal |
|---|---|
| Enerji | 643 kJ |
| Protein | 10,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,7 g |
| Karbonhidrat | 0,64 g |
| Su | 76,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,32 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,84 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,71 g |
| Trans yağ | 0,71 g |
| Kolesterol | 313 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,05 g |
| Şeker | 0,31 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 155 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,39 g |
| Kalsiyum | 48 mg |
| Demir | 1,48 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 167 mg |
| Potasyum | 117 mg |
| Çinko | 1,09 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 25,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 172 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,29 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,39 mg |
| Niasin (B3) | 0,06 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,29 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 39 µg |
| B12 vitamini | 0,76 µg |
| Kolin | 248 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| büyük boy | 61 | 93,9 | 6,47 g | 0,39 g | 7,14 g |
| yemek kaşığı | 15 | 23,1 | 1,59 g | 0,1 g | 1,76 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,5 | 77 | 154 | 231 | 308 | 385 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram omlet kaç kalori?
- 100 gram omlet 154 kcal (643 kJ) içerir. 50 gram 77 kcal, 150 gram 231 kcal, 200 gram 308 kcal.
- Omlet kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,6 g protein, 0,64 g karbonhidrat, 11,7 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0,31 g.
- Omlet porsiyon başına kaç kalori?
- büyük boy: 61 g, 93,9 kcal; yemek kaşığı: 15 g, 23,1 kcal.
- Omlet besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172185. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172185 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"