Çırpılmış yumurta Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumurta, bütün, pişmiş, çırpılmış (scrambled) · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına149 kcal
Protein9,99 g
Karbonhidrat1,61 g
Yağ11 g
Lif0 g
Şeker1,39 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 4% · Yağ 69%
Gram hesaplayıcı
Kalori149 kcal
Protein9,99 g
Karbonhidrat1,61 g
Yağ11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 149 kcal |
|---|---|
| Enerji | 621 kJ |
| Protein | 9,99 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11 g |
| Karbonhidrat | 1,61 g |
| Su | 76,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,33 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,43 g |
| Trans yağ | 0,62 g |
| Kolesterol | 277 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,04 g |
| Şeker | 1,39 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 145 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,36 g |
| Kalsiyum | 66 mg |
| Demir | 1,31 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 165 mg |
| Potasyum | 132 mg |
| Çinko | 1,04 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 23,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 161 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,15 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,38 mg |
| Niasin (B3) | 0,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,22 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 36 µg |
| B12 vitamini | 0,76 µg |
| Kolin | 221 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 220 | 328 | 22 g | 3,54 g | 24,2 g |
| büyük boy | 61 | 90,9 | 6,09 g | 0,98 g | 6,71 g |
| yemek kaşığı | 13,7 | 20,4 | 1,37 g | 0,22 g | 1,51 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 37,3 | 74,5 | 149 | 224 | 298 | 373 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çırpılmış yumurta kaç kalori?
- 100 gram çırpılmış yumurta 149 kcal (621 kJ) içerir. 50 gram 74,5 kcal, 150 gram 224 kcal, 200 gram 298 kcal.
- Çırpılmış yumurta kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,99 g protein, 1,61 g karbonhidrat, 11 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 1,39 g.
- Çırpılmış yumurta porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 220 g, 328 kcal; büyük boy: 61 g, 90,9 kcal; yemek kaşığı: 13,7 g, 20,4 kcal.
- Çırpılmış yumurta besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172187. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172187 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"