Kuru kavrulmuş soya Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, olgun taneler, kuru kavrulmuş · Baklagiller
100 g başına449 kcal
Protein43,3 g
Karbonhidrat29 g
Yağ21,6 g
Lif8,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 36% · Karbonhidrat 24% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori449 kcal
Protein43,3 g
Karbonhidrat29 g
Yağ21,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 449 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1880 kJ |
| Protein | 43,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 21,6 g |
| Karbonhidrat | 29 g |
| Su | 0,8 g |
| Doymuş yağ | 3,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,78 g |
| Çoklu doymamış yağ | 12,2 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 8,1 g |
|---|
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 140 mg |
| Demir | 3,95 mg |
| Magnezyum | 228 mg |
| Fosfor | 649 mg |
| Potasyum | 1360 mg |
| Çinko | 4,77 mg |
| Bakır | 1,08 mg |
| Manganez | 2,18 mg |
| Selenyum | 19,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| K vitamini (filokinon) | 37 µg |
| Tiamin (B1) | 0,43 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,76 mg |
| Niasin (B3) | 1,06 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,47 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 205 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 93 | 418 | 40,3 g | 27 g | 20,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 112 | 225 | 449 | 674 | 898 | 1123 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuru kavrulmuş soya kaç kalori?
- 100 gram kuru kavrulmuş soya 449 kcal (1880 kJ) içerir. 50 gram 225 kcal, 150 gram 674 kcal, 200 gram 898 kcal.
- Kuru kavrulmuş soya kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 43,3 g protein, 29 g karbonhidrat, 21,6 g yağ bulunur; lif 8,1 g.
- Kuru kavrulmuş soya porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 93 g, 418 kcal.
- Kuru kavrulmuş soya besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172441. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172441 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"