Fırında kuzu kol Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, bütün kol (ön kol ve kürek), yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, pişmiş, fırında · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına204 kcal
Protein24,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,8 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 51% · Karbonhidrat 0% · Yağ 49%
Gram hesaplayıcı
Kalori204 kcal
Protein24,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 204 kcal |
|---|---|
| Enerji | 854 kJ |
| Protein | 24,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,95 g |
| Kolesterol | 87 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 68 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 2,13 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potasyum | 265 mg |
| Çinko | 6,04 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 28,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 5,76 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,73 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 25 µg |
| B12 vitamini | 2,7 µg |
| Kolin | 95,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim) | 217 | 443 | 54 g | 0 g | 23,4 g |
| 3 ons | 85 | 173 | 21,2 g | 0 g | 9,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 51 | 102 | 204 | 306 | 408 | 510 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırında kuzu kol kaç kalori?
- 100 gram fırında kuzu kol 204 kcal (854 kJ) içerir. 50 gram 102 kcal, 150 gram 306 kcal, 200 gram 408 kcal.
- Fırında kuzu kol kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 10,8 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Fırında kuzu kol porsiyon başına kaç kalori?
- parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim): 217 g, 443 kcal; 3 ons: 85 g, 173 kcal.
- Fırında kuzu kol besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172499. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172499 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"