Çiğ kuzu ciğeri Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, Yeni Zelanda, ithal, ciğer, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına136 kcal
Protein20,7 g
Karbonhidrat2,22 g
Yağ4,92 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 7% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori136 kcal
Protein20,7 g
Karbonhidrat2,22 g
Yağ4,92 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 136 kcal |
|---|---|
| Enerji | 569 kJ |
| Protein | 20,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,92 g |
| Karbonhidrat | 2,22 g |
| Su | 70,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,51 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,82 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,92 g |
| Trans yağ | 0,15 g |
| Kolesterol | 386 mg |
| Omega-3 EPA | 0,13 g |
| Omega-3 DHA | 0,16 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 59 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 4,6 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 381 mg |
| Potasyum | 285 mg |
| Çinko | 3,4 mg |
| Bakır | 11,4 mg |
| Manganez | 0,33 mg |
| Selenyum | 11,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 15400 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,86 mg |
| Tiamin (B1) | 1,21 mg |
| Riboflavin (B2) | 4,21 mg |
| Niasin (B3) | 13,7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 5,57 mg |
| B6 vitamini | 0,22 mg |
| B12 vitamini | 59 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 154 | 23,4 g | 2,51 g | 5,56 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34 | 68 | 136 | 204 | 272 | 340 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ kuzu ciğeri kaç kalori?
- 100 gram çiğ kuzu ciğeri 136 kcal (569 kJ) içerir. 50 gram 68 kcal, 150 gram 204 kcal, 200 gram 272 kcal.
- Çiğ kuzu ciğeri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,7 g protein, 2,22 g karbonhidrat, 4,92 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ kuzu ciğeri porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 154 kcal.
- Çiğ kuzu ciğeri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172615. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172615 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"