Kızarmış kuzu bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, Yeni Zelanda, ithal, bonfile (tenderloin), yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına155 kcal
Protein27,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,81 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 72% · Karbonhidrat 0% · Yağ 28%
Gram hesaplayıcı
Kalori155 kcal
Protein27,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,81 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 155 kcal |
|---|---|
| Enerji | 649 kJ |
| Protein | 27,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,81 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 66,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,8 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,43 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,45 g |
| Trans yağ | 0,17 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Omega-3 EPA | 0,04 g |
| Omega-3 DHA | 0,02 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 59 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 2,12 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 268 mg |
| Potasyum | 433 mg |
| Çinko | 2,81 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 6,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,55 mg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 9,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,06 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| B12 vitamini | 2,41 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 132 | 23,7 g | 0 g | 4,09 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,8 | 77,5 | 155 | 233 | 310 | 388 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış kuzu bonfile kaç kalori?
- 100 gram kızarmış kuzu bonfile 155 kcal (649 kJ) içerir. 50 gram 77,5 kcal, 150 gram 233 kcal, 200 gram 310 kcal.
- Kızarmış kuzu bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 27,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,81 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Kızarmış kuzu bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 132 kcal.
- Kızarmış kuzu bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172622. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172622 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"