Çiğ kuzu bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, Yeni Zelanda, ithal, bonfile (tenderloin), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına116 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,81 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 71% · Karbonhidrat 0% · Yağ 29%
Gram hesaplayıcı
Kalori116 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,81 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 116 kcal |
|---|---|
| Enerji | 487 kJ |
| Protein | 20,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,81 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,94 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,55 g |
| Trans yağ | 0,19 g |
| Kolesterol | 69 mg |
| Omega-3 EPA | 0,05 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 49 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 1,63 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potasyum | 381 mg |
| Çinko | 2,16 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 5 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,41 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 7,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,25 mg |
| B12 vitamini | 1,88 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 131 | 23,2 g | 0 g | 4,31 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29 | 58 | 116 | 174 | 232 | 290 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ kuzu bonfile kaç kalori?
- 100 gram çiğ kuzu bonfile 116 kcal (487 kJ) içerir. 50 gram 58 kcal, 150 gram 174 kcal, 200 gram 232 kcal.
- Çiğ kuzu bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,81 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ kuzu bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 131 kcal.
- Çiğ kuzu bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172623. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172623 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"