Dana pirzola Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana (buzağı) eti, bel, pirzola, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına159 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat0,07 g
Yağ4,44 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 75% · Karbonhidrat 0% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori159 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat0,07 g
Yağ4,44 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 159 kcal |
|---|---|
| Enerji | 666 kJ |
| Protein | 29,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,44 g |
| Karbonhidrat | 0,07 g |
| Su | 64,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,74 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,26 g |
| Trans yağ | 0,19 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 85 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,21 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,79 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potasyum | 239 mg |
| Çinko | 1,83 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 26,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg |
| Niasin (B3) | 7,94 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,55 mg |
| B6 vitamini | 0,69 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 2,89 µg |
| Kolin | 150 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pirzola | 153 | 243 | 45,6 g | 0,11 g | 6,79 g |
| 3 ons | 85 | 135 | 25,3 g | 0,06 g | 3,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,8 | 79,5 | 159 | 239 | 318 | 398 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana pirzola kaç kalori?
- 100 gram dana pirzola 159 kcal (666 kJ) içerir. 50 gram 79,5 kcal, 150 gram 239 kcal, 200 gram 318 kcal.
- Dana pirzola kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,8 g protein, 0,07 g karbonhidrat, 4,44 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana pirzola porsiyon başına kaç kalori?
- pirzola: 153 g, 243 kcal; 3 ons: 85 g, 135 kcal.
- Dana pirzola besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172644. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172644 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"