Yulaf ezmeli ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, yulaf ezmeli · Unlu mamuller
100 g başına269 kcal
Protein8,4 g
Karbonhidrat48,5 g
Yağ4,4 g
Lif4 g
Şeker8,14 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 73% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori269 kcal
Protein8,4 g
Karbonhidrat48,5 g
Yağ4,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 269 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1120 kJ |
| Protein | 8,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,4 g |
| Karbonhidrat | 48,5 g |
| Su | 36,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,7 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,58 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,14 g |
|---|---|
| Lif | 4 g |
| Sodyum | 447 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,12 g |
| Kalsiyum | 66 mg |
| Demir | 2,7 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 126 mg |
| Potasyum | 142 mg |
| Çinko | 1,02 mg |
| Bakır | 0,21 mg |
| Manganez | 0,94 mg |
| Selenyum | 24,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 5 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,48 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,4 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 3,14 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 87 µg |
| B12 vitamini | 0,03 µg |
| Kolin | 18,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 27 | 72,6 | 2,27 g | 13,1 g | 1,19 g |
| ons | 28,4 | 76,3 | 2,38 g | 13,7 g | 1,25 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 67,3 | 135 | 269 | 404 | 538 | 673 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yulaf ezmeli ekmek kaç kalori?
- 100 gram yulaf ezmeli ekmek 269 kcal (1120 kJ) içerir. 50 gram 135 kcal, 150 gram 404 kcal, 200 gram 538 kcal.
- Yulaf ezmeli ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,4 g protein, 48,5 g karbonhidrat, 4,4 g yağ bulunur; lif 4 g, şeker 8,14 g.
- Yulaf ezmeli ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 27 g, 72,6 kcal; ons: 28,4 g, 76,3 kcal.
- Yulaf ezmeli ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172678. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172678 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"