Kraker unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker unu (kraker öğütülmüş) · Unlu mamuller
100 g başına383 kcal
Protein9,3 g
Karbonhidrat80,9 g
Yağ1,7 g
Lif2,6 g
Şeker0,33 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 86% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori383 kcal
Protein9,3 g
Karbonhidrat80,9 g
Yağ1,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 383 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1600 kJ |
| Protein | 9,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,7 g |
| Karbonhidrat | 80,9 g |
| Su | 7,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,27 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,72 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,33 g |
|---|---|
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 16 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 4,64 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 104 mg |
| Potasyum | 115 mg |
| Çinko | 0,69 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 0,94 mg |
| Selenyum | 42,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,43 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,7 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,47 mg |
| Niasin (B3) | 5,71 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,47 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 216 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 19,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 109 | 2,64 g | 22,9 g | 0,48 g |
| su bardağı | 115 | 440 | 10,7 g | 93 g | 1,96 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 95,8 | 192 | 383 | 575 | 766 | 958 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kraker unu kaç kalori?
- 100 gram kraker unu 383 kcal (1600 kJ) içerir. 50 gram 192 kcal, 150 gram 575 kcal, 200 gram 766 kcal.
- Kraker unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,3 g protein, 80,9 g karbonhidrat, 1,7 g yağ bulunur; lif 2,6 g, şeker 0,33 g.
- Kraker unu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 109 kcal; su bardağı: 115 g, 440 kcal.
- Kraker unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172750. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172750 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"