Pankek karışımı Kalorisi ve Besin Değerleri
Pankek, sade, kuru karışım, tam (ayranlı dahil) · Unlu mamuller
100 g başına368 kcal
Protein9,77 g
Karbonhidrat73,6 g
Yağ3,1 g
Lif2,9 g
Şeker16 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 81% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori368 kcal
Protein9,77 g
Karbonhidrat73,6 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 368 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1540 kJ |
| Protein | 9,77 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 73,6 g |
| Su | 9,05 g |
| Doymuş yağ | 0,82 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,27 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,93 g |
| Trans yağ | 0,38 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 16 g |
|---|---|
| Lif | 2,9 g |
| Sodyum | 1080 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,7 g |
| Kalsiyum | 344 mg |
| Demir | 3,6 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 600 mg |
| Potasyum | 191 mg |
| Çinko | 0,72 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,69 mg |
| Selenyum | 21,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,45 mg |
|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 4,37 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,63 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| B12 vitamini | 0,32 µg |
| Kolin | 18,2 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,33 su bardağı | 52 | 191 | 5,08 g | 38,3 g | 1,61 g |
| su bardağı, kutudan dökülmüş | 130 | 478 | 12,7 g | 95,7 g | 4,03 g |
| ons | 28,4 | 104 | 2,77 g | 20,9 g | 0,88 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 92 | 184 | 368 | 552 | 736 | 920 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pankek karışımı kaç kalori?
- 100 gram pankek karışımı 368 kcal (1540 kJ) içerir. 50 gram 184 kcal, 150 gram 552 kcal, 200 gram 736 kcal.
- Pankek karışımı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,77 g protein, 73,6 g karbonhidrat, 3,1 g yağ bulunur; lif 2,9 g, şeker 16 g.
- Pankek karışımı porsiyon başına kaç kalori?
- 0,33 su bardağı: 52 g, 191 kcal; su bardağı, kutudan dökülmüş: 130 g, 478 kcal; ons: 28,4 g, 104 kcal.
- Pankek karışımı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172772. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172772 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"