Tam buğday küçük ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Küçük yemek ekmeği (dinner roll), tam buğday · Unlu mamuller
100 g başına266 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat51,1 g
Yağ4,7 g
Lif7,5 g
Şeker8,46 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 73% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori266 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat51,1 g
Yağ4,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 266 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1110 kJ |
| Protein | 8,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,7 g |
| Karbonhidrat | 51,1 g |
| Su | 33,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,84 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,16 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,46 g |
|---|---|
| Lif | 7,5 g |
| Sodyum | 521 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,3 g |
| Kalsiyum | 106 mg |
| Demir | 2,42 mg |
| Magnezyum | 85 mg |
| Fosfor | 224 mg |
| Potasyum | 272 mg |
| Çinko | 2,01 mg |
| Bakır | 0,24 mg |
| Manganez | 2,3 mg |
| Selenyum | 49,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,9 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 3,68 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,49 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 30 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 26,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| büyük sub, hoagie ekmeği | 135 | 359 | 11,7 g | 69 g | 6,35 g |
| küçük ekmek (küçük sub, hoagie ekmeği) | 65 | 173 | 5,66 g | 33,2 g | 3,06 g |
| küçük ekmek (hamburger, sosisli sandviç ekmeği) | 43 | 114 | 3,74 g | 22 g | 2,02 g |
| orta boy sub, hoagie ekmeği | 94 | 250 | 8,18 g | 48 g | 4,42 g |
| orta boy (yaklaşık 6,5 cm çap) | 36 | 95,8 | 3,13 g | 18,4 g | 1,69 g |
| küçük ekmek (1 ons) | 28 | 74,5 | 2,44 g | 14,3 g | 1,32 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 66,5 | 133 | 266 | 399 | 532 | 665 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday küçük ekmek kaç kalori?
- 100 gram tam buğday küçük ekmek 266 kcal (1110 kJ) içerir. 50 gram 133 kcal, 150 gram 399 kcal, 200 gram 532 kcal.
- Tam buğday küçük ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,7 g protein, 51,1 g karbonhidrat, 4,7 g yağ bulunur; lif 7,5 g, şeker 8,46 g.
- Tam buğday küçük ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- büyük sub, hoagie ekmeği: 135 g, 359 kcal; küçük ekmek (küçük sub, hoagie ekmeği): 65 g, 173 kcal; küçük ekmek (hamburger, sosisli sandviç ekmeği): 43 g, 114 kcal.
- Tam buğday küçük ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172794. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172794 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"