Çiğ dana kol biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, döş, kol (shoulder clod), kol üst ve orta biftekler, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına143 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,12 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 60% · Karbonhidrat 0% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori143 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Enerji | 597 kJ |
| Protein | 20,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,12 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,55 g |
| Trans yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 61 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 2,14 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Potasyum | 347 mg |
| Çinko | 5,24 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 29,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 5,13 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,73 mg |
| B6 vitamini | 0,67 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 3,56 µg |
| Kolin | 85,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 246 | 352 | 50,2 g | 0 g | 15,1 g |
| 4 ons | 113 | 162 | 23,1 g | 0 g | 6,92 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,8 | 71,5 | 143 | 215 | 286 | 358 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana kol biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana kol biftek 143 kcal (597 kJ) içerir. 50 gram 71,5 kcal, 150 gram 215 kcal, 200 gram 286 kcal.
- Çiğ dana kol biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,12 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana kol biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 246 g, 352 kcal; 4 ons: 113 g, 162 kcal.
- Çiğ dana kol biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173357. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173357 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"