Izgara dana kürek biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, döş, kol (shoulder clod), üst kürek (top blade), biftek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar temizlenmiş, select sınıfı, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına212 kcal
Protein25,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,5 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 49% · Karbonhidrat 0% · Yağ 51%
Gram hesaplayıcı
Kalori212 kcal
Protein25,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 212 kcal |
|---|---|
| Enerji | 887 kJ |
| Protein | 25,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 62,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,42 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,57 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,57 g |
| Trans yağ | 0,49 g |
| Kolesterol | 83 mg |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 76 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 3,1 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potasyum | 333 mg |
| Çinko | 9,61 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 39,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,14 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,38 mg |
| Niasin (B3) | 4,06 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,07 mg |
| B6 vitamini | 0,41 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 6,18 µg |
| Kolin | 112 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 180 | 21,5 g | 0 g | 9,78 g |
| biftek | 186 | 394 | 47,1 g | 0 g | 21,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53 | 106 | 212 | 318 | 424 | 530 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara dana kürek biftek kaç kalori?
- 100 gram ızgara dana kürek biftek 212 kcal (887 kJ) içerir. 50 gram 106 kcal, 150 gram 318 kcal, 200 gram 424 kcal.
- Izgara dana kürek biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 25,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 11,5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara dana kürek biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 180 kcal; biftek: 186 g, 394 kcal.
- Izgara dana kürek biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173360. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173360 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"