İspanyol uskumru Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, uskumru, İspanyol, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına139 kcal
Protein19,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,3 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori139 kcal
Protein19,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 139 kcal |
|---|---|
| Enerji | 582 kJ |
| Protein | 19,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,3 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,83 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,53 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,74 g |
| Kolesterol | 76 mg |
| Omega-3 EPA | 0,33 g |
| Omega-3 DHA | 1,01 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 59 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0,44 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 205 mg |
| Potasyum | 446 mg |
| Çinko | 0,49 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 39 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 7,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,69 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 2,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 1 µg |
| B12 vitamini | 2,4 µg |
| Kolin | 50,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 187 | 260 | 36,1 g | 0 g | 11,8 g |
| 3 ons | 85 | 118 | 16,4 g | 0 g | 5,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34,8 | 69,5 | 139 | 209 | 278 | 348 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ispanyol uskumru kaç kalori?
- 100 gram ispanyol uskumru 139 kcal (582 kJ) içerir. 50 gram 69,5 kcal, 150 gram 209 kcal, 200 gram 278 kcal.
- İspanyol uskumru kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,3 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- İspanyol uskumru porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 187 g, 260 kcal; 3 ons: 85 g, 118 kcal.
- İspanyol uskumru besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173673. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173673 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"