Ringa balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ringa, Atlantik, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına158 kcal
Protein18 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,04 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 47% · Karbonhidrat 0% · Yağ 53%
Gram hesaplayıcı
Kalori158 kcal
Protein18 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,04 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 158 kcal |
|---|---|
| Enerji | 661 kJ |
| Protein | 18 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,04 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,74 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,13 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Omega-3 EPA | 0,71 g |
| Omega-3 DHA | 0,86 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 90 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,23 g |
| Kalsiyum | 57 mg |
| Demir | 1,1 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 236 mg |
| Potasyum | 327 mg |
| Çinko | 0,99 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 28 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 4,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 3,22 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,65 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 13,7 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons, kemiksiz | 28,4 | 44,8 | 5,1 g | 0 g | 2,56 g |
| 3 ons | 85 | 134 | 15,3 g | 0 g | 7,68 g |
| fileto | 184 | 291 | 33,1 g | 0 g | 16,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,5 | 79 | 158 | 237 | 316 | 395 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ringa balığı kaç kalori?
- 100 gram ringa balığı 158 kcal (661 kJ) içerir. 50 gram 79 kcal, 150 gram 237 kcal, 200 gram 316 kcal.
- Ringa balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,04 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Ringa balığı porsiyon başına kaç kalori?
- ons, kemiksiz: 28,4 g, 44,8 kcal; 3 ons: 85 g, 134 kcal; fileto: 184 g, 291 kcal.
- Ringa balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175116. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175116 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"