Coho somon Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, somon, coho (gümüş somon), yabani, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına146 kcal
Protein21,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,93 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 62% · Karbonhidrat 0% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori146 kcal
Protein21,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,93 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 146 kcal |
|---|---|
| Enerji | 611 kJ |
| Protein | 21,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,93 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,99 g |
| Kolesterol | 45 mg |
| Omega-3 EPA | 0,43 g |
| Omega-3 DHA | 0,66 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 46 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 36 mg |
| Demir | 0,56 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 262 mg |
| Potasyum | 423 mg |
| Çinko | 0,41 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 40 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 9 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,73 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 7,23 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,82 mg |
| B6 vitamini | 0,55 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 4,17 µg |
| Kolin | 109 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 124 | 18,4 g | 0 g | 5,04 g |
| 0,5 fileto | 198 | 289 | 42,8 g | 0 g | 11,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,5 | 73 | 146 | 219 | 292 | 365 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram coho somon kaç kalori?
- 100 gram coho somon 146 kcal (611 kJ) içerir. 50 gram 73 kcal, 150 gram 219 kcal, 200 gram 292 kcal.
- Coho somon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,93 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Coho somon porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 124 kcal; 0,5 fileto: 198 g, 289 kcal.
- Coho somon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175136. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175136 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"