Pişmiş somon Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, somon, sockeye (kırmızı somon), pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına156 kcal
Protein26,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,57 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 68% · Karbonhidrat 0% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori156 kcal
Protein26,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,57 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 156 kcal |
|---|---|
| Enerji | 653 kJ |
| Protein | 26,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,57 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 67,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,97 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,86 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,33 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Omega-3 EPA | 0,3 g |
| Omega-3 DHA | 0,56 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 92 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,23 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0,52 mg |
| Magnezyum | 36 mg |
| Fosfor | 305 mg |
| Potasyum | 436 mg |
| Çinko | 0,55 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 35,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 58 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 16,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,99 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 10,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,27 mg |
| B6 vitamini | 0,83 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 4,47 µg |
| Kolin | 113 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 133 | 22,5 g | 0 g | 4,73 g |
| 0,5 fileto | 155 | 242 | 41,1 g | 0 g | 8,63 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39 | 78 | 156 | 234 | 312 | 390 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş somon kaç kalori?
- 100 gram pişmiş somon 156 kcal (653 kJ) içerir. 50 gram 78 kcal, 150 gram 234 kcal, 200 gram 312 kcal.
- Pişmiş somon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,57 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş somon porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 133 kcal; 0,5 fileto: 155 g, 242 kcal.
- Pişmiş somon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173692. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173692 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"