Tirsi Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, tirsi (shad), Amerikan, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına197 kcal
Protein16,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,8 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 0% · Yağ 65%
Gram hesaplayıcı
Kalori197 kcal
Protein16,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 197 kcal |
|---|---|
| Enerji | 824 kJ |
| Protein | 16,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 68,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,72 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,27 g |
| Kolesterol | 75 mg |
| Omega-3 EPA | 1,09 g |
| Omega-3 DHA | 1,32 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 51 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 47 mg |
| Demir | 0,97 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 272 mg |
| Potasyum | 384 mg |
| Çinko | 0,37 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 32 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 4,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 8,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 0,15 µg |
| Kolin | 74 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 167 | 14,4 g | 0 g | 11,7 g |
| fileto | 184 | 362 | 31,1 g | 0 g | 25,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 49,3 | 98,5 | 197 | 296 | 394 | 493 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tirsi kaç kalori?
- 100 gram tirsi 197 kcal (824 kJ) içerir. 50 gram 98,5 kcal, 150 gram 296 kcal, 200 gram 394 kcal.
- Tirsi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 13,8 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Tirsi porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 167 kcal; fileto: 184 g, 362 kcal.
- Tirsi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173696. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173696 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"