Orange roughy Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, orange roughy, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına76 kcal
Protein16,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,7 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 91% · Karbonhidrat 0% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori76 kcal
Protein16,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 76 kcal |
|---|---|
| Enerji | 320 kJ |
| Protein | 16,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 75,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,02 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 72 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 9 mg |
| Demir | 1,01 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Potasyum | 167 mg |
| Çinko | 0,23 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,05 mg |
| Selenyum | 66,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 21 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,05 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 26 µg |
| B12 vitamini | 0,38 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 64,6 | 13,9 g | 0 g | 0,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19 | 38 | 76 | 114 | 152 | 190 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram orange roughy kaç kalori?
- 100 gram orange roughy 76 kcal (320 kJ) içerir. 50 gram 38 kcal, 150 gram 114 kcal, 200 gram 152 kcal.
- Orange roughy kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Orange roughy porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 64,6 kcal.
- Orange roughy besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175133. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175133 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"