Haşlanmış nohut Kalorisi ve Besin Değerleri
Nohut (garbanzo fasulyesi, bengal gram), olgun taneler, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına164 kcal
Protein8,86 g
Karbonhidrat27,4 g
Yağ2,59 g
Lif7,6 g
Şeker4,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 21% · Karbonhidrat 65% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori164 kcal
Protein8,86 g
Karbonhidrat27,4 g
Yağ2,59 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 164 kcal |
|---|---|
| Enerji | 686 kJ |
| Protein | 8,86 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,59 g |
| Karbonhidrat | 27,4 g |
| Su | 60,2 g |
| Doymuş yağ | 0,27 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,58 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,16 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 4,8 g |
|---|---|
| Lif | 7,6 g |
| Sodyum | 243 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,61 g |
| Kalsiyum | 49 mg |
| Demir | 2,89 mg |
| Magnezyum | 48 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potasyum | 291 mg |
| Çinko | 1,53 mg |
| Bakır | 0,35 mg |
| Manganez | 1,03 mg |
| Selenyum | 3,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,35 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,29 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 172 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 42,8 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 164 | 269 | 14,5 g | 44,9 g | 4,25 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 41 | 82 | 164 | 246 | 328 | 410 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış nohut kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış nohut 164 kcal (686 kJ) içerir. 50 gram 82 kcal, 150 gram 246 kcal, 200 gram 328 kcal.
- Haşlanmış nohut kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,86 g protein, 27,4 g karbonhidrat, 2,59 g yağ bulunur; lif 7,6 g, şeker 4,8 g.
- Haşlanmış nohut porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 164 g, 269 kcal.
- Haşlanmış nohut besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173799. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173799 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"