Muz Kalorisi ve Besin Değerleri
Muz, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına89 kcal
Protein1,09 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ0,33 g
Lif2,6 g
Şeker12,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 93% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori89 kcal
Protein1,09 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ0,33 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 89 kcal |
|---|---|
| Enerji | 371 kJ |
| Protein | 1,09 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,33 g |
| Karbonhidrat | 22,8 g |
| Su | 74,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 12,2 g |
|---|---|
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,26 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 22 mg |
| Potasyum | 358 mg |
| Çinko | 0,15 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,27 mg |
| Selenyum | 1 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 0,67 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,33 mg |
| B6 vitamini | 0,37 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 9,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| NLEA porsiyonu | 126 | 112 | 1,37 g | 28,7 g | 0,42 g |
| ekstra büyük (yaklaşık 23 cm veya daha uzun) | 152 | 135 | 1,66 g | 34,7 g | 0,5 g |
| büyük boy (yaklaşık 20 ile 22,5 cm uzunluk) | 136 | 121 | 1,48 g | 31 g | 0,45 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 150 | 134 | 1,64 g | 34,2 g | 0,5 g |
| küçük boy (yaklaşık 15 ile 17,5 cm uzunluk) | 101 | 89,9 | 1,1 g | 23 g | 0,33 g |
| ekstra küçük (yaklaşık 15 cm'den kısa) | 81 | 72,1 | 0,88 g | 18,5 g | 0,27 g |
| orta boy (yaklaşık 18 ile 20 cm uzunluk) | 118 | 105 | 1,29 g | 26,9 g | 0,39 g |
| su bardağı, ezilmiş (püre) | 225 | 200 | 2,45 g | 51,3 g | 0,74 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,3 | 44,5 | 89 | 134 | 178 | 223 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram muz kaç kalori?
- 100 gram muz 89 kcal (371 kJ) içerir. 50 gram 44,5 kcal, 150 gram 134 kcal, 200 gram 178 kcal.
- Muz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,09 g protein, 22,8 g karbonhidrat, 0,33 g yağ bulunur; lif 2,6 g, şeker 12,2 g.
- Muz porsiyon başına kaç kalori?
- NLEA porsiyonu: 126 g, 112 kcal; ekstra büyük (yaklaşık 23 cm veya daha uzun): 152 g, 135 kcal; büyük boy (yaklaşık 20 ile 22,5 cm uzunluk): 136 g, 121 kcal.
- Muz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173944. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173944 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"