Kum midyesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, kum midyesi, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına86 kcal
Protein14,7 g
Karbonhidrat3,57 g
Yağ0,96 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 72% · Karbonhidrat 17% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori86 kcal
Protein14,7 g
Karbonhidrat3,57 g
Yağ0,96 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Enerji | 360 kJ |
| Protein | 14,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,96 g |
| Karbonhidrat | 3,57 g |
| Su | 79 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,19 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,19 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 30 mg |
| Omega-3 EPA | 0,04 g |
| Omega-3 DHA | 0,06 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 601 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,5 g |
| Kalsiyum | 39 mg |
| Demir | 1,62 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potasyum | 46 mg |
| Çinko | 0,51 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,09 mg |
| Selenyum | 30,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 90 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,68 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,35 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,01 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 11,3 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy | 9 | 7,74 | 1,32 g | 0,32 g | 0,09 g |
| orta boy | 14,5 | 12,5 | 2,13 g | 0,52 g | 0,14 g |
| libre (kabuklu), kabuk çıkarıldıktan sonra verim | 68 | 58,5 | 10 g | 2,43 g | 0,65 g |
| 3 ons | 85 | 73,1 | 12,5 g | 3,03 g | 0,82 g |
| su bardağı (sıvısı ve deniz tarağıyla) | 227 | 195 | 33,4 g | 8,1 g | 2,18 g |
| büyük boy | 20 | 17,2 | 2,94 g | 0,71 g | 0,19 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,5 | 43 | 86 | 129 | 172 | 215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kum midyesi kaç kalori?
- 100 gram kum midyesi 86 kcal (360 kJ) içerir. 50 gram 43 kcal, 150 gram 129 kcal, 200 gram 172 kcal.
- Kum midyesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,7 g protein, 3,57 g karbonhidrat, 0,96 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Kum midyesi porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy: 9 g, 7,74 kcal; orta boy: 14,5 g, 12,5 kcal; libre (kabuklu), kabuk çıkarıldıktan sonra verim: 68 g, 58,5 kcal.
- Kum midyesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174214. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174214 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"