Deniz tarağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, deniz tarağı, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına69 kcal
Protein12,1 g
Karbonhidrat3,18 g
Yağ0,49 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 74% · Karbonhidrat 19% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori69 kcal
Protein12,1 g
Karbonhidrat3,18 g
Yağ0,49 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 69 kcal |
|---|---|
| Enerji | 289 kJ |
| Protein | 12,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,49 g |
| Karbonhidrat | 3,18 g |
| Su | 82,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Omega-3 EPA | 0,04 g |
| Omega-3 DHA | 0,06 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 392 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,98 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,38 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 334 mg |
| Potasyum | 205 mg |
| Çinko | 0,91 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 12,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,22 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 16 µg |
| B12 vitamini | 1,41 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| adet 2 büyük veya 5 küçük | 30 | 20,7 | 3,63 g | 0,95 g | 0,15 g |
| 3 ons | 85 | 58,7 | 10,3 g | 2,7 g | 0,42 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 17,3 | 34,5 | 69 | 104 | 138 | 173 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram deniz tarağı kaç kalori?
- 100 gram deniz tarağı 69 kcal (289 kJ) içerir. 50 gram 34,5 kcal, 150 gram 104 kcal, 200 gram 138 kcal.
- Deniz tarağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,1 g protein, 3,18 g karbonhidrat, 0,49 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Deniz tarağı porsiyon başına kaç kalori?
- adet 2 büyük veya 5 küçük: 30 g, 20,7 kcal; 3 ons: 85 g, 58,7 kcal.
- Deniz tarağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174220. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174220 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"