Mürekkep balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, mürekkep balığı, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına79 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat0,82 g
Yağ0,7 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 87% · Karbonhidrat 4% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori79 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat0,82 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 79 kcal |
|---|---|
| Enerji | 331 kJ |
| Protein | 16,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 0,82 g |
| Su | 80,6 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Kolesterol | 112 mg |
| Omega-3 EPA | 0,04 g |
| Omega-3 DHA | 0,07 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 372 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,93 g |
| Kalsiyum | 90 mg |
| Demir | 6,02 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 387 mg |
| Potasyum | 354 mg |
| Çinko | 1,73 mg |
| Bakır | 0,59 mg |
| Manganez | 0,11 mg |
| Selenyum | 44,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 113 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,3 mg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,91 mg |
| Niasin (B3) | 1,22 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,5 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 16 µg |
| B12 vitamini | 3 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 67,2 | 13,8 g | 0,7 g | 0,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19,8 | 39,5 | 79 | 119 | 158 | 198 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram mürekkep balığı kaç kalori?
- 100 gram mürekkep balığı 79 kcal (331 kJ) içerir. 50 gram 39,5 kcal, 150 gram 119 kcal, 200 gram 158 kcal.
- Mürekkep balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,2 g protein, 0,82 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Mürekkep balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 67,2 kcal.
- Mürekkep balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174215. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174215 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"