Rockfish Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, rockfish (kaya balığı), Pasifik, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına90 kcal
Protein18,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,34 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 86% · Karbonhidrat 0% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori90 kcal
Protein18,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,34 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 90 kcal |
|---|---|
| Enerji | 378 kJ |
| Protein | 18,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,34 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 79,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,34 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Omega-3 EPA | 0,08 g |
| Omega-3 DHA | 0,18 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 74 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 205 mg |
| Potasyum | 386 mg |
| Çinko | 0,36 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 63 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 3,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,36 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 2,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,33 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 1,39 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 76,5 | 15,6 g | 0 g | 1,14 g |
| fileto | 191 | 172 | 35,1 g | 0 g | 2,56 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,5 | 45 | 90 | 135 | 180 | 225 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram rockfish kaç kalori?
- 100 gram rockfish 90 kcal (378 kJ) içerir. 50 gram 45 kcal, 150 gram 135 kcal, 200 gram 180 kcal.
- Rockfish kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,34 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Rockfish porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 76,5 kcal; fileto: 191 g, 172 kcal.
- Rockfish besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173684. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173684 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"