Pişmiş istiridye Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, istiridye, Pasifik, pişmiş, nemli ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına163 kcal
Protein18,9 g
Karbonhidrat9,9 g
Yağ4,6 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 48% · Karbonhidrat 25% · Yağ 27%
Gram hesaplayıcı
Kalori163 kcal
Protein18,9 g
Karbonhidrat9,9 g
Yağ4,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 163 kcal |
|---|---|
| Enerji | 682 kJ |
| Protein | 18,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,6 g |
| Karbonhidrat | 9,9 g |
| Su | 64,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,78 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,79 g |
| Kolesterol | 100 mg |
| Omega-3 EPA | 0,88 g |
| Omega-3 DHA | 0,5 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 212 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,53 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 9,2 mg |
| Magnezyum | 44 mg |
| Fosfor | 243 mg |
| Potasyum | 302 mg |
| Çinko | 33,2 mg |
| Bakır | 2,68 mg |
| Manganez | 1,22 mg |
| Selenyum | 154 µg |
| A vitamini (RAE) | 146 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12,8 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,85 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,44 mg |
| Niasin (B3) | 3,62 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,9 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 28,8 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 139 | 16,1 g | 8,42 g | 3,91 g |
| orta boy | 25 | 40,8 | 4,73 g | 2,48 g | 1,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 40,8 | 81,5 | 163 | 245 | 326 | 408 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş istiridye kaç kalori?
- 100 gram pişmiş istiridye 163 kcal (682 kJ) içerir. 50 gram 81,5 kcal, 150 gram 245 kcal, 200 gram 326 kcal.
- Pişmiş istiridye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,9 g protein, 9,9 g karbonhidrat, 4,6 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş istiridye porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 139 kcal; orta boy: 25 g, 40,8 kcal.
- Pişmiş istiridye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174250. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174250 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"