Maş fasulyesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Maş fasulyesi, olgun taneler, çiğ · Baklagiller
100 g başına347 kcal
Protein23,9 g
Karbonhidrat62,6 g
Yağ1,15 g
Lif16,3 g
Şeker6,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 70% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori347 kcal
Protein23,9 g
Karbonhidrat62,6 g
Yağ1,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 347 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1450 kJ |
| Protein | 23,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,15 g |
| Karbonhidrat | 62,6 g |
| Su | 9,05 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,35 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,38 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,6 g |
|---|---|
| Lif | 16,3 g |
| Sodyum | 15 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 132 mg |
| Demir | 6,74 mg |
| Magnezyum | 189 mg |
| Fosfor | 367 mg |
| Potasyum | 1250 mg |
| Çinko | 2,68 mg |
| Bakır | 0,94 mg |
| Manganez | 1,04 mg |
| Selenyum | 8,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 6 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,51 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,62 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 2,25 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,91 mg |
| B6 vitamini | 0,38 mg |
| Folat (DFE) | 625 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 97,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 13 | 45,1 | 3,11 g | 8,14 g | 0,15 g |
| su bardağı | 207 | 718 | 49,5 g | 130 g | 2,38 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 86,8 | 174 | 347 | 521 | 694 | 868 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram maş fasulyesi kaç kalori?
- 100 gram maş fasulyesi 347 kcal (1450 kJ) içerir. 50 gram 174 kcal, 150 gram 521 kcal, 200 gram 694 kcal.
- Maş fasulyesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,9 g protein, 62,6 g karbonhidrat, 1,15 g yağ bulunur; lif 16,3 g, şeker 6,6 g.
- Maş fasulyesi porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 13 g, 45,1 kcal; su bardağı: 207 g, 718 kcal.
- Maş fasulyesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174256. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174256 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"