Haşlanmış fıstık Kalorisi ve Besin Değerleri
Yer fıstığı, tüm türler, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına318 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat21,3 g
Yağ22 g
Lif8,8 g
Şeker2,47 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 25% · Yağ 59%
Gram hesaplayıcı
Kalori318 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat21,3 g
Yağ22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 318 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1330 kJ |
| Protein | 13,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 22 g |
| Karbonhidrat | 21,3 g |
| Su | 41,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 10,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,96 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,47 g |
|---|---|
| Lif | 8,8 g |
| Sodyum | 751 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,88 g |
| Kalsiyum | 55 mg |
| Demir | 1,01 mg |
| Magnezyum | 102 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potasyum | 180 mg |
| Çinko | 1,83 mg |
| Bakır | 0,5 mg |
| Manganez | 1,02 mg |
| Selenyum | 4,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 4,1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 5,26 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,83 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 75 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 32,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, kabuklu, yenilebilir kısım | 63 | 200 | 8,51 g | 13,4 g | 13,9 g |
| ons, kabuğu soyulmuş | 28,4 | 90,2 | 3,83 g | 6,04 g | 6,24 g |
| 33 kuruyemiş | 28 | 89 | 3,78 g | 5,96 g | 6,16 g |
| su bardağı, kabuğu soyulmuş | 180 | 572 | 24,3 g | 38,3 g | 39,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 79,5 | 159 | 318 | 477 | 636 | 795 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış fıstık kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış fıstık 318 kcal (1330 kJ) içerir. 50 gram 159 kcal, 150 gram 477 kcal, 200 gram 636 kcal.
- Haşlanmış fıstık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,5 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 22 g yağ bulunur; lif 8,8 g, şeker 2,47 g.
- Haşlanmış fıstık porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, kabuklu, yenilebilir kısım: 63 g, 200 kcal; ons, kabuğu soyulmuş: 28,4 g, 90,2 kcal; 33 kuruyemiş: 28 g, 89 kcal.
- Haşlanmış fıstık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174260. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174260 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"