Kavrulmuş yer fıstığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Yer fıstığı, tüm türler, yağda kavrulmuş, tuzsuz · Baklagiller
100 g başına599 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat15,3 g
Yağ52,5 g
Lif9,4 g
Şeker4,18 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 9% · Yağ 74%
Gram hesaplayıcı
Kalori599 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat15,3 g
Yağ52,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 599 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2510 kJ |
| Protein | 28 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 52,5 g |
| Karbonhidrat | 15,3 g |
| Su | 1,45 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 8,69 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 26 g |
| Çoklu doymamış yağ | 15,3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,18 g |
|---|---|
| Lif | 9,4 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 61 mg |
| Demir | 1,52 mg |
| Magnezyum | 176 mg |
| Fosfor | 397 mg |
| Potasyum | 726 mg |
| Çinko | 3,28 mg |
| Bakır | 0,53 mg |
| Manganez | 1,84 mg |
| Selenyum | 3,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 6,91 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 13,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,2 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 120 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 55 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons, kabuğu soyulmuş (32 adet kuruyemiş) | 28,4 | 170 | 7,94 g | 4,34 g | 14,9 g |
| su bardağı | 144 | 863 | 40,3 g | 22 g | 75,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 150 | 300 | 599 | 899 | 1198 | 1498 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori?
- 100 gram kavrulmuş yer fıstığı 599 kcal (2510 kJ) içerir. 50 gram 300 kcal, 150 gram 899 kcal, 200 gram 1198 kcal.
- Kavrulmuş yer fıstığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28 g protein, 15,3 g karbonhidrat, 52,5 g yağ bulunur; lif 9,4 g, şeker 4,18 g.
- Kavrulmuş yer fıstığı porsiyon başına kaç kalori?
- ons, kabuğu soyulmuş (32 adet kuruyemiş): 28,4 g, 170 kcal; su bardağı: 144 g, 863 kcal.
- Kavrulmuş yer fıstığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175258. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175258 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"