Koyadofu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tofu, kurutulmuş-dondurulmuş (koyadofu), kalsiyum sülfatla hazırlanmış · Baklagiller
100 g başına470 kcal
Protein52,4 g
Karbonhidrat8,3 g
Yağ30,3 g
Lif1,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 41% · Karbonhidrat 6% · Yağ 53%
Gram hesaplayıcı
Kalori470 kcal
Protein52,4 g
Karbonhidrat8,3 g
Yağ30,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 470 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1960 kJ |
| Protein | 52,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 30,3 g |
| Karbonhidrat | 8,3 g |
| Su | 5,78 g |
| Doymuş yağ | 4,39 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 17,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,2 g |
|---|
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 2130 mg |
| Demir | 9,73 mg |
| Magnezyum | 181 mg |
| Fosfor | 483 mg |
| Potasyum | 20 mg |
| Çinko | 4,9 mg |
| Bakır | 1,18 mg |
| Manganez | 3,69 mg |
| Selenyum | 54,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,49 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,32 mg |
| Niasin (B3) | 1,19 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,42 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 92 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 17 | 79,9 | 8,91 g | 1,41 g | 5,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 118 | 235 | 470 | 705 | 940 | 1175 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram koyadofu kaç kalori?
- 100 gram koyadofu 470 kcal (1960 kJ) içerir. 50 gram 235 kcal, 150 gram 705 kcal, 200 gram 940 kcal.
- Koyadofu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 52,4 g protein, 8,3 g karbonhidrat, 30,3 g yağ bulunur; lif 1,2 g.
- Koyadofu porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 17 g, 79,9 kcal.
- Koyadofu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174303. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174303 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"