Yağsız dana göğüs Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, göğüs, bütün, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, kısık ateşte haşlanmış (braised) · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına218 kcal
Protein30,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori218 kcal
Protein30,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 218 kcal |
|---|---|
| Enerji | 912 kJ |
| Protein | 30,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 59,7 g |
| Doymuş yağ | 3,72 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,51 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,79 g |
| Kolesterol | 116 mg |
| Sodyum | 68 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 9 mg |
| Demir | 0,83 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potasyum | 289 mg |
| Çinko | 4,19 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 12,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg |
| Niasin (B3) | 8,97 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,14 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 1,48 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 185 | 25,8 g | 0 g | 8,33 g |
| parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim) | 237 | 517 | 71,8 g | 0 g | 23,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 54,5 | 109 | 218 | 327 | 436 | 545 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana göğüs kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana göğüs 218 kcal (912 kJ) içerir. 50 gram 109 kcal, 150 gram 327 kcal, 200 gram 436 kcal.
- Yağsız dana göğüs kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 30,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,8 g yağ bulunur.
- Yağsız dana göğüs porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 185 kcal; parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim): 237 g, 517 kcal.
- Yağsız dana göğüs besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174396. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174396 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"