Dana bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, Yeni Zelanda, ithal, bonfile (tenderloin), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Sığır eti
100 g başına140 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 0% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori140 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 140 kcal |
|---|---|
| Enerji | 584 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,45 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,76 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,25 g |
| Trans yağ | 0,12 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 39 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 2,21 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 204 mg |
| Potasyum | 362 mg |
| Çinko | 2,34 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 4,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,6 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 4,05 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| B12 vitamini | 1,78 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 158 | 24 g | 0 g | 6,89 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35 | 70 | 140 | 210 | 280 | 350 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana bonfile kaç kalori?
- 100 gram dana bonfile 140 kcal (584 kJ) içerir. 50 gram 70 kcal, 150 gram 210 kcal, 200 gram 280 kcal.
- Dana bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 158 kcal.
- Dana bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174736. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174736 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"