Flank biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, Yeni Zelanda, ithal, flank (karın bifteği), ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ · Sığır eti
100 g başına161 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,9 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 50% · Karbonhidrat 0% · Yağ 50%
Gram hesaplayıcı
Kalori161 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 161 kcal |
|---|---|
| Enerji | 672 kJ |
| Protein | 20,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,29 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,89 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Trans yağ | 0,19 g |
| Kolesterol | 49 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 46 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 1,53 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potasyum | 323 mg |
| Çinko | 4,19 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 3,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 8 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,33 mg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 4,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| B12 vitamini | 1,51 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 182 | 22,7 g | 0 g | 10,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 40,3 | 80,5 | 161 | 242 | 322 | 403 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram flank biftek kaç kalori?
- 100 gram flank biftek 161 kcal (672 kJ) içerir. 50 gram 80,5 kcal, 150 gram 242 kcal, 200 gram 322 kcal.
- Flank biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,9 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Flank biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 182 kcal.
- Flank biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174746. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174746 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"