Dana kontrfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, Yeni Zelanda, ithal, striploin (kontrfile), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Sığır eti
100 g başına150 kcal
Protein20,9 g
Karbonhidrat0,74 g
Yağ7 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 56% · Karbonhidrat 2% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori150 kcal
Protein20,9 g
Karbonhidrat0,74 g
Yağ7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 150 kcal |
|---|---|
| Enerji | 626 kJ |
| Protein | 20,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7 g |
| Karbonhidrat | 0,74 g |
| Su | 70,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,49 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,81 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,24 g |
| Trans yağ | 0,13 g |
| Kolesterol | 54 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 47 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 1,61 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 177 mg |
| Potasyum | 309 mg |
| Çinko | 2,76 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 3 µg |
| A vitamini (RAE) | 12 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,35 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 4,24 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,3 mg |
| B6 vitamini | 0,32 mg |
| B12 vitamini | 0,71 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 170 | 23,6 g | 0,84 g | 7,91 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 37,5 | 75 | 150 | 225 | 300 | 375 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana kontrfile kaç kalori?
- 100 gram dana kontrfile 150 kcal (626 kJ) içerir. 50 gram 75 kcal, 150 gram 225 kcal, 200 gram 300 kcal.
- Dana kontrfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,9 g protein, 0,74 g karbonhidrat, 7 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana kontrfile porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 170 kcal.
- Dana kontrfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174734. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174734 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"