Dana biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, üst bel (top sirloin), biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar kırpılmış, choice sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına135 kcal
Protein21,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,62 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 68% · Karbonhidrat 0% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori135 kcal
Protein21,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,62 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 135 kcal |
|---|---|
| Enerji | 566 kJ |
| Protein | 21,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,62 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,71 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,86 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 57 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 28 mg |
| Demir | 1,63 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 205 mg |
| Potasyum | 342 mg |
| Çinko | 4,14 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 25,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,33 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 7,42 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,65 mg |
| B6 vitamini | 0,6 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 1,19 µg |
| Kolin | 91,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 612 | 99,3 g | 0 g | 21 g |
| 4 ons | 113 | 153 | 24,7 g | 0 g | 5,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33,8 | 67,5 | 135 | 203 | 270 | 338 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana biftek kaç kalori?
- 100 gram dana biftek 135 kcal (566 kJ) içerir. 50 gram 67,5 kcal, 150 gram 203 kcal, 200 gram 270 kcal.
- Dana biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,62 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana biftek porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 612 kcal; 4 ons: 113 g, 153 kcal.
- Dana biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174763. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174763 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"