Kızarmış çok tahıllı ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, çok tahıllı, kızartılmış (tam tahıllı dahil) · Unlu mamuller
100 g başına288 kcal
Protein14,5 g
Karbonhidrat47,1 g
Yağ4,6 g
Lif8,1 g
Şeker6,94 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 65% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori288 kcal
Protein14,5 g
Karbonhidrat47,1 g
Yağ4,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 288 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1200 kJ |
| Protein | 14,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,6 g |
| Karbonhidrat | 47,1 g |
| Su | 31,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,95 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,83 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,94 g |
|---|---|
| Lif | 8,1 g |
| Sodyum | 414 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,04 g |
| Kalsiyum | 111 mg |
| Demir | 2,72 mg |
| Magnezyum | 85 mg |
| Fosfor | 247 mg |
| Potasyum | 250 mg |
| Çinko | 1,85 mg |
| Bakır | 0,31 mg |
| Manganez | 2,2 mg |
| Selenyum | 35,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,4 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 4,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,37 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 70 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 28,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 81,6 | 4,11 g | 13,4 g | 1,3 g |
| dilim, normal | 24 | 69,1 | 3,48 g | 11,3 g | 1,1 g |
| dilim, büyük | 38 | 109 | 5,51 g | 17,9 g | 1,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 72 | 144 | 288 | 432 | 576 | 720 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış çok tahıllı ekmek kaç kalori?
- 100 gram kızarmış çok tahıllı ekmek 288 kcal (1200 kJ) içerir. 50 gram 144 kcal, 150 gram 432 kcal, 200 gram 576 kcal.
- Kızarmış çok tahıllı ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,5 g protein, 47,1 g karbonhidrat, 4,6 g yağ bulunur; lif 8,1 g, şeker 6,94 g.
- Kızarmış çok tahıllı ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 81,6 kcal; dilim, normal: 24 g, 69,1 kcal; dilim, büyük: 38 g, 109 kcal.
- Kızarmış çok tahıllı ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174914. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174914 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"