Ekmek dolgusu Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, dolgu (stuffing), kuru karışım, hazırlanmış · Unlu mamuller
100 g başına195 kcal
Protein2,73 g
Karbonhidrat18,8 g
Yağ12 g
Lif0,8 g
Şeker2,04 g
Kalorinin dağılımıProtein 6% · Karbonhidrat 39% · Yağ 55%
Gram hesaplayıcı
Kalori195 kcal
Protein2,73 g
Karbonhidrat18,8 g
Yağ12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 195 kcal |
|---|---|
| Enerji | 815 kJ |
| Protein | 2,73 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 12 g |
| Karbonhidrat | 18,8 g |
| Su | 64,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,32 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,77 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,55 g |
| Trans yağ | 2,07 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,04 g |
|---|---|
| Lif | 0,8 g |
| Sodyum | 479 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,2 g |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 0,95 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Potasyum | 67 mg |
| Çinko | 0,23 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 11,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 114 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,34 mg |
| K vitamini (filokinon) | 13,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 1,42 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 50 µg |
| B12 vitamini | 0,02 µg |
| Kolin | 5,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 55,3 | 0,77 g | 5,33 g | 3,4 g |
| 0,5 su bardağı | 100 | 195 | 2,73 g | 18,8 g | 12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 48,8 | 97,5 | 195 | 293 | 390 | 488 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ekmek dolgusu kaç kalori?
- 100 gram ekmek dolgusu 195 kcal (815 kJ) içerir. 50 gram 97,5 kcal, 150 gram 293 kcal, 200 gram 390 kcal.
- Ekmek dolgusu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,73 g protein, 18,8 g karbonhidrat, 12 g yağ bulunur; lif 0,8 g, şeker 2,04 g.
- Ekmek dolgusu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 55,3 kcal; 0,5 su bardağı: 100 g, 195 kcal.
- Ekmek dolgusu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174931. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174931 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"