Pişmiş ringa balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ringa, Atlantik, pişmiş, kuru ısıyla · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına203 kcal
Protein23 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,6 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 47% · Karbonhidrat 0% · Yağ 53%
Gram hesaplayıcı
Kalori203 kcal
Protein23 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 203 kcal |
|---|---|
| Enerji | 849 kJ |
| Protein | 23 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,62 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,79 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,74 g |
| Kolesterol | 77 mg |
| Omega-3 EPA | 0,91 g |
| Omega-3 DHA | 1,1 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 115 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,29 g |
| Kalsiyum | 74 mg |
| Demir | 1,41 mg |
| Magnezyum | 41 mg |
| Fosfor | 303 mg |
| Potasyum | 419 mg |
| Çinko | 1,27 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 36 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 5,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,37 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 4,12 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,74 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 13,1 µg |
| Kolin | 83,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 173 | 19,6 g | 0 g | 9,86 g |
| fileto | 143 | 290 | 32,9 g | 0 g | 16,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 50,8 | 102 | 203 | 305 | 406 | 508 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş ringa balığı kaç kalori?
- 100 gram pişmiş ringa balığı 203 kcal (849 kJ) içerir. 50 gram 102 kcal, 150 gram 305 kcal, 200 gram 406 kcal.
- Pişmiş ringa balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23 g protein, 0 g karbonhidrat, 11,6 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş ringa balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 173 kcal; fileto: 143 g, 290 kcal.
- Pişmiş ringa balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175117. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175117 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"