Pişmiş mersin balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, mersin balığı, karışık türler, pişmiş, kuru ısıyla · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına135 kcal
Protein20,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,18 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 64% · Karbonhidrat 0% · Yağ 36%
Gram hesaplayıcı
Kalori135 kcal
Protein20,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 135 kcal |
|---|---|
| Enerji | 565 kJ |
| Protein | 20,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,18 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 69,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,17 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,49 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,89 g |
| Kolesterol | 77 mg |
| Omega-3 EPA | 0,25 g |
| Omega-3 DHA | 0,12 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 69 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 0,9 mg |
| Magnezyum | 45 mg |
| Fosfor | 271 mg |
| Potasyum | 364 mg |
| Çinko | 0,54 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 16,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 263 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 12,9 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,63 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 10,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 2,5 µg |
| Kolin | 70 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça (yaklaşık 11,5 x 5,5 x 2 cm) | 145 | 196 | 30 g | 0 g | 7,51 g |
| su bardağı, pişmiş | 136 | 184 | 28,2 g | 0 g | 7,04 g |
| küp inç (yaklaşık 16,4 cm³), kemiksiz | 17 | 23 | 3,52 g | 0 g | 0,88 g |
| ons, kemiksiz | 28,4 | 38,3 | 5,87 g | 0 g | 1,47 g |
| 3 ons | 85 | 115 | 17,6 g | 0 g | 4,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33,8 | 67,5 | 135 | 203 | 270 | 338 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş mersin balığı kaç kalori?
- 100 gram pişmiş mersin balığı 135 kcal (565 kJ) içerir. 50 gram 67,5 kcal, 150 gram 203 kcal, 200 gram 270 kcal.
- Pişmiş mersin balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,7 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,18 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş mersin balığı porsiyon başına kaç kalori?
- parça (yaklaşık 11,5 x 5,5 x 2 cm): 145 g, 196 kcal; su bardağı, pişmiş: 136 g, 184 kcal; küp inç (yaklaşık 16,4 cm³), kemiksiz: 17 g, 23 kcal.
- Pişmiş mersin balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175148. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175148 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"