Konserve ton balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ton balığı, light (açık renkli), yağda konserve, süzülmüş katı kısım · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına198 kcal
Protein29,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,21 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 0% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori198 kcal
Protein29,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,21 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 198 kcal |
|---|---|
| Enerji | 830 kJ |
| Protein | 29,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,21 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 59,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,53 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,95 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,88 g |
| Kolesterol | 18 mg |
| Omega-3 EPA | 0,03 g |
| Omega-3 DHA | 0,1 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 416 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,04 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 1,39 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 311 mg |
| Potasyum | 207 mg |
| Çinko | 0,9 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 76 µg |
| A vitamini (RAE) | 23 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 6,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,87 mg |
| K vitamini (filokinon) | 44 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 12,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,37 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 2,2 µg |
| Kolin | 29,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 56,1 | 8,25 g | 0 g | 2,33 g |
| 3 ons | 85 | 168 | 24,7 g | 0 g | 6,98 g |
| konserve kutusu (12,5 ons), süzülmüş | 321 | 636 | 93,4 g | 0 g | 26,4 g |
| konserve kutusu | 171 | 339 | 49,8 g | 0 g | 14 g |
| su bardağı, katı veya iri parçalar | 146 | 289 | 42,5 g | 0 g | 12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 49,5 | 99 | 198 | 297 | 396 | 495 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram konserve ton balığı kaç kalori?
- 100 gram konserve ton balığı 198 kcal (830 kJ) içerir. 50 gram 99 kcal, 150 gram 297 kcal, 200 gram 396 kcal.
- Konserve ton balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,21 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Konserve ton balığı porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 56,1 kcal; 3 ons: 85 g, 168 kcal; konserve kutusu (12,5 ons), süzülmüş: 321 g, 636 kcal.
- Konserve ton balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173708. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173708 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"