Güneş balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, güneş balığı (pumpkinseed sunfish), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına89 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,7 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 92% · Karbonhidrat 0% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori89 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 89 kcal |
|---|---|
| Enerji | 372 kJ |
| Protein | 19,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 79,5 g |
| Doymuş yağ | 0,14 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,25 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Omega-3 EPA | 0,04 g |
| Omega-3 DHA | 0,07 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 80 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 80 mg |
| Demir | 1,2 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potasyum | 350 mg |
| Çinko | 1,55 mg |
| Bakır | 0,3 mg |
| Manganez | 0,7 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 15 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 1,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 48 | 42,7 | 9,31 g | 0 g | 0,34 g |
| 3 ons | 85 | 75,7 | 16,5 g | 0 g | 0,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,3 | 44,5 | 89 | 134 | 178 | 223 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram güneş balığı kaç kalori?
- 100 gram güneş balığı 89 kcal (372 kJ) içerir. 50 gram 44,5 kcal, 150 gram 134 kcal, 200 gram 178 kcal.
- Güneş balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Güneş balığı porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 48 g, 42,7 kcal; 3 ons: 85 g, 75,7 kcal.
- Güneş balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175151. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175151 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"