Kuru bakla Kalorisi ve Besin Değerleri
Bakla (fava fasulyesi), olgun tohum, çiğ · Baklagiller
100 g başına341 kcal
Protein26,1 g
Karbonhidrat58,3 g
Yağ1,53 g
Lif25 g
Şeker5,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 30% · Karbonhidrat 66% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori341 kcal
Protein26,1 g
Karbonhidrat58,3 g
Yağ1,53 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 341 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1420 kJ |
| Protein | 26,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,53 g |
| Karbonhidrat | 58,3 g |
| Su | 11 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,25 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,63 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,7 g |
|---|---|
| Lif | 25 g |
| Sodyum | 13 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 103 mg |
| Demir | 6,7 mg |
| Magnezyum | 192 mg |
| Fosfor | 421 mg |
| Potasyum | 1060 mg |
| Çinko | 3,14 mg |
| Bakır | 0,82 mg |
| Manganez | 1,63 mg |
| Selenyum | 8,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,05 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,56 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg |
| Niasin (B3) | 2,83 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,98 mg |
| B6 vitamini | 0,37 mg |
| Folat (DFE) | 423 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 95,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 9,4 | 32,1 | 2,45 g | 5,48 g | 0,14 g |
| su bardağı | 150 | 512 | 39,2 g | 87,5 g | 2,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85,3 | 171 | 341 | 512 | 682 | 853 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuru bakla kaç kalori?
- 100 gram kuru bakla 341 kcal (1420 kJ) içerir. 50 gram 171 kcal, 150 gram 512 kcal, 200 gram 682 kcal.
- Kuru bakla kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26,1 g protein, 58,3 g karbonhidrat, 1,53 g yağ bulunur; lif 25 g, şeker 5,7 g.
- Kuru bakla porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 9,4 g, 32,1 kcal; su bardağı: 150 g, 512 kcal.
- Kuru bakla besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175205. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175205 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"