Haşlanmış siyah maş Kalorisi ve Besin Değerleri
Mungo fasulyesi (siyah maş / urad), olgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına105 kcal
Protein7,54 g
Karbonhidrat18,3 g
Yağ0,55 g
Lif6,4 g
Şeker2,01 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 68% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori105 kcal
Protein7,54 g
Karbonhidrat18,3 g
Yağ0,55 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 105 kcal |
|---|---|
| Enerji | 439 kJ |
| Protein | 7,54 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,55 g |
| Karbonhidrat | 18,3 g |
| Su | 72,5 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,36 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,01 g |
|---|---|
| Lif | 6,4 g |
| Sodyum | 243 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,61 g |
| Kalsiyum | 53 mg |
| Demir | 1,75 mg |
| Magnezyum | 63 mg |
| Fosfor | 156 mg |
| Potasyum | 231 mg |
| Çinko | 0,83 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,41 mg |
| Selenyum | 2,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,15 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 1,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,43 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 94 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 29,6 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 180 | 189 | 13,6 g | 32,9 g | 0,99 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,3 | 52,5 | 105 | 158 | 210 | 263 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış siyah maş kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış siyah maş 105 kcal (439 kJ) içerir. 50 gram 52,5 kcal, 150 gram 158 kcal, 200 gram 210 kcal.
- Haşlanmış siyah maş kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,54 g protein, 18,3 g karbonhidrat, 0,55 g yağ bulunur; lif 6,4 g, şeker 2,01 g.
- Haşlanmış siyah maş porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 180 g, 189 kcal.
- Haşlanmış siyah maş besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175256. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175256 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"