Haşlanmış kuru bezelye Kalorisi ve Besin Değerleri
Bezelye, kuru (split), olgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına116 kcal
Protein8,34 g
Karbonhidrat20,5 g
Yağ0,39 g
Lif8,3 g
Şeker2,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 69% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori116 kcal
Protein8,34 g
Karbonhidrat20,5 g
Yağ0,39 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 116 kcal |
|---|---|
| Enerji | 484 kJ |
| Protein | 8,34 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,39 g |
| Karbonhidrat | 20,5 g |
| Su | 69,5 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,17 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,9 g |
|---|---|
| Lif | 8,3 g |
| Sodyum | 238 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 1,29 mg |
| Magnezyum | 36 mg |
| Fosfor | 99 mg |
| Potasyum | 362 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,4 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,03 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,89 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,6 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 65 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 32,8 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 196 | 227 | 16,3 g | 40,2 g | 0,76 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29 | 58 | 116 | 174 | 232 | 290 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış kuru bezelye kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış kuru bezelye 116 kcal (484 kJ) içerir. 50 gram 58 kcal, 150 gram 174 kcal, 200 gram 232 kcal.
- Haşlanmış kuru bezelye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,34 g protein, 20,5 g karbonhidrat, 0,39 g yağ bulunur; lif 8,3 g, şeker 2,9 g.
- Haşlanmış kuru bezelye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 196 g, 227 kcal.
- Haşlanmış kuru bezelye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175257. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175257 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"