Yağsız dana omuz Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, bütün omuz (kol ve kürek), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına112 kcal
Protein19,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 75% · Karbonhidrat 0% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori112 kcal
Protein19,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 112 kcal |
|---|---|
| Enerji | 469 kJ |
| Protein | 19,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 76,6 g |
| Doymuş yağ | 0,9 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,96 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 92 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,23 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,9 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potasyum | 311 mg |
| Çinko | 4,06 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 8,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg |
| Niasin (B3) | 6,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,45 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 1,68 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 508 | 89,8 g | 0 g | 13,6 g |
| ons | 28,4 | 31,8 | 5,61 g | 0 g | 0,85 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 28 | 56 | 112 | 168 | 224 | 280 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana omuz kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana omuz 112 kcal (469 kJ) içerir. 50 gram 56 kcal, 150 gram 168 kcal, 200 gram 224 kcal.
- Yağsız dana omuz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 3 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Yağsız dana omuz porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 508 kcal; ons: 28,4 g, 31,8 kcal.
- Yağsız dana omuz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175280. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175280 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"