Pişmiş çin lahanası Kalorisi ve Besin Değerleri
Lahana, napa (Çin lahanası), pişmiş · Sebzeler
100 g başına12 kcal
Protein1,1 g
Karbonhidrat2,23 g
Yağ0,17 g
Kalorinin dağılımıProtein 30% · Karbonhidrat 60% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori12 kcal
Protein1,1 g
Karbonhidrat2,23 g
Yağ0,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 12 kcal |
|---|---|
| Enerji | 50 kJ |
| Protein | 1,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,17 g |
| Karbonhidrat | 2,23 g |
| Su | 96,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 11 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 29 mg |
| Demir | 0,74 mg |
| Magnezyum | 8 mg |
| Fosfor | 19 mg |
| Potasyum | 87 mg |
| Çinko | 0,14 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,2 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 13 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,47 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,04 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 43 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 109 | 13,1 | 1,2 g | 2,43 g | 0,19 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3 | 6 | 12 | 18 | 24 | 30 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş çin lahanası kaç kalori?
- 100 gram pişmiş çin lahanası 12 kcal (50 kJ) içerir. 50 gram 6 kcal, 150 gram 18 kcal, 200 gram 24 kcal.
- Pişmiş çin lahanası kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,1 g protein, 2,23 g karbonhidrat, 0,17 g yağ bulunur.
- Pişmiş çin lahanası porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 109 g, 13,1 kcal.
- Pişmiş çin lahanası besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168572. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168572 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"