Lotus tohumu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, lotus tohumu, çiğ · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına89 kcal
Protein4,13 g
Karbonhidrat17,3 g
Yağ0,53 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 76% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori89 kcal
Protein4,13 g
Karbonhidrat17,3 g
Yağ0,53 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 89 kcal |
|---|---|
| Enerji | 372 kJ |
| Protein | 4,13 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,53 g |
| Karbonhidrat | 17,3 g |
| Su | 77 g |
| Doymuş yağ | 0,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 44 mg |
| Demir | 0,95 mg |
| Magnezyum | 56 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potasyum | 367 mg |
| Çinko | 0,28 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,62 mg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,43 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 28 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 25,2 | 1,17 g | 4,9 g | 0,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,3 | 44,5 | 89 | 134 | 178 | 223 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram lotus tohumu kaç kalori?
- 100 gram lotus tohumu 89 kcal (372 kJ) içerir. 50 gram 44,5 kcal, 150 gram 134 kcal, 200 gram 178 kcal.
- Lotus tohumu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,13 g protein, 17,3 g karbonhidrat, 0,53 g yağ bulunur.
- Lotus tohumu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 25,2 kcal.
- Lotus tohumu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168591. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168591 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"