Braise flank biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, flank, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kısık ateşte haşlanmış (braise) · Sığır eti
100 g başına237 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 49% · Karbonhidrat 0% · Yağ 51%
Gram hesaplayıcı
Kalori237 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 237 kcal |
|---|---|
| Enerji | 992 kJ |
| Protein | 28 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 57,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,54 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,39 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 72 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 3,47 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 267 mg |
| Potasyum | 351 mg |
| Çinko | 6,05 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 30,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,14 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 4,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,36 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 3,41 µg |
| Kolin | 107 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 201 | 23,8 g | 0 g | 11,1 g |
| parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim) | 246 | 583 | 68,9 g | 0 g | 32 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 59,3 | 119 | 237 | 356 | 474 | 593 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram braise flank biftek kaç kalori?
- 100 gram braise flank biftek 237 kcal (992 kJ) içerir. 50 gram 119 kcal, 150 gram 356 kcal, 200 gram 474 kcal.
- Braise flank biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28 g protein, 0 g karbonhidrat, 13 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Braise flank biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 201 kcal; parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim): 246 g, 583 kcal.
- Braise flank biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168610. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168610 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"